Биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүс яагаад самрын тосыг сонгох ёстой вэ?
Самарны цөцгийн тос нь биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийдэг хүмүүст зориулсан олон төрлийн, тэжээллэг бодисоор дүүрэн сонголт юм. Уураг, эрүүл өөх тос, эрчим хүч хадгалах нүүрс усны хослол нь үүнийг дасгалын өмнө болон дараах хөнгөн зууш болгодог.
Биеийн тамирын заал сонирхогчдод зориулсан ашиг тус
- Булчин сэргээх: Уураг нь эрчимтэй бэлтгэл хийсний дараа булчингийн нөхөн сэргэлтийг дэмждэг.
- Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх: Эрүүл өөх тос нь удаан шатаах энергийг өгдөг бөгөөд биеийн тамирын дасгалын урт дасгалуудыг эрчимжүүлдэг.
- Шим тэжээлээр баялаг: Е, магни зэрэг чухал амин дэмүүдийг агуулсан, эрүүл мэндийг дэмжинэ.
Мэргэжлийн зөвлөгөө: Самрын тостой сэндвич бол биеийн тамирын заалны өмнөх хурдан бөгөөд үр дүнтэй хоол юм. Үүнийг бананатай хослуулж, нэмэлт эрчим хүч аваарай.
Идэвхтэй амьдралын хэв маягт зориулсан хамгийн сайн өтгөн самрын тос
Том самрын цөцгийн тос нь хөнгөн зуушанд амттай байдаг биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст тохиромжтой. Самарны ширхэгүүд нь сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлж, нөхөн сэргэлт, өсөлтөд шаардлагатай шим тэжээлээр хангадаг.
Яагаад том самрын цөцгийн тос ялгардаг вэ?
- Цацах байдал нэмэгдэнэ: Бүтэц нь таныг удаан хугацаанд цатгалан байлгаж, эрүүл бус зуушнаас сэргийлнэ.
- Шим тэжээлийн нэмэгдэл: Уураг, сайн өөх тос, эслэгээр баялаг.
Турших шилдэг брэндүүд
Хайбэй: Уургийн өндөр агууламжтай, элсэн чихэр нэмдэггүй гэдгээрээ алдартай, биеийн тамирын хөнгөн зуушанд тохиромжтой. Шаржигнуур болон амтыг нэмэхийн тулд нэмэлт самараар баяжуулсан.
Фитнессийн зөвлөгөө: Биеийн тамирын дараах амттан болгон гар хийцийн уургийн бааранд самрын цөцгийн тосыг хэрэглээрэй.
Шаржигнууртай самрын тос: Фитнесст дуртай
Шаржигнуурт самрын цөцгийн тос нь амт, бүтэцтэй өвөрмөц тэнцвэрийг санал болгодог. Энэ нь ялангуяа биеийн тамирын дасгал сургуулилтаа нөхөх амттай, шим тэжээлээр баялаг хоол хайж буй биеийн тамирын сонирхогчдын дуртай байдаг.
Үйрмэг самрын тосны ашиг тус
- Уургаар баялаг: Булчин барих, нөхөн сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай.
- Төрөл бүрийн бүтэц: Шаржигнууртай хэсгүүд нь сэтгэл ханамжтай хаздаг.
Фитнессээр хичээллэдэг хүмүүст зориулсан шаржигнууртай самрын тостой шилдэг жорууд
- Уургийн бин: Уураг ихтэй хуушуур дээр шаржигнууртай самрын цөцгийн тосыг дуслаарай.
- Smoothie Bowls: Дасгалын дараах смүүти аяганд амт болон бүтэцтэй болгохын тулд халбага нэмнэ.
Санал болгож буй брэндүүд
Хайбэй: Байгалийн гаралтай бөгөөд биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст тохиромжтой. Уургийн агууламж өндөртэй, фитнесс сонирхогчдод зориулагдсан.
Жин хасах, биеийн тамирын дасгал хийхэд зориулсан хамгийн сайн самарны тос
Жингээ хасах, биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг тэнцвэржүүлэх хүмүүст самрын цөцгийн тос зэрэг нь маш сайн сонголт юм. Тэд өндөр чанартай тэжээлийг санал болгож, илчлэгийн хязгаарт хүрэхэд тусалдаг.
Самар цөцгийн тос хэрхэн тусалдаг
- Хяналттай хэсгүүд: Жижиг порц нь илчлэгийг хэтрүүлэхгүйгээр цатгалан өгдөг.
- Байгалийн эрчим хүч: Эрүүл өөх тос нь дасгалыг үр дүнтэй болгодог.
Nut Butter-д юу хайх хэрэгтэй
- Байгалийн орц: Нэмэлт чихэр, устөрөгчжүүлсэн тос хэрэглэхээс зайлсхий.
- Уургийн өндөр агууламжтай: Жин хасах үед булчингаа барихад тусална.
Мэргэжлийн зөвлөгөө: Самар цөцгийн тосыг селөдерей эсвэл алим гэх мэт эслэг ихтэй хоолтой хослуулан илчлэг багатай зууш.
Газрын самрын хэврэг: Залилангийн өдрийн хамтрагч
Өдөр тутмын биеийн тамирын хоолны дэглэмд тохиромжгүй боловч самрын сэвсгэр нь өдрийн турш амттай сонголт байж болно. Самар, элсэн чихэр зэргийг хослуулсан нь гликогенийг хурдан нэмэгдүүлж, хүнд бэлтгэлийн дараа төгс төгөлдөр болно.
Фитнесст ээлтэй сонголтууд
- Элсэн чихэр багатай хэврэг: Зөгийн бал гэх мэт байгалийн гаралтай амтлагчтай.
- Уургаар баяжуулсан хэврэг: Гэм буруугүйгээр өөрийгөө өөгшүүлэхийг хүсдэг фитнесс сонирхогчдод зориулсан илүү сайн сонголт.
Фитнессийн зөвлөгөө: Сахарын өсөлтийг тэнцвэржүүлэхийн тулд уургийн коктейльтэй зэрэгцэн самрын сэвсийг бага зэрэг идээрэй.
Дүгнэлт
Самарны цөцгийн тос нь биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийх, нөхөн сэргээхэд шаардлагатай уураг, эрүүл өөх тос, эрч хүчийг санал болгодог фитнесст дуртай хүмүүсийн хамгийн сайн сонголт юм. Бүдүүн, шаржигнуурт сортууд нь сэтгэл ханамжтай сонголтуудыг өгдөг бол жингээ хасах эсвэл уураг ихтэй хэрэгцээнд зориулагдсан самрын тос нь олон талт байдлыг хангадаг.
Хааяа нэг хууран мэхлэх өдрүүдийн хувьд самрын сэвсгэр нь гайхалтай амттан байж болно. Та дасгал хийхээр бэлдэж байгаа эсвэл эрчимтэй хичээллэсний дараа сэргэж байгаа эсэхээс үл хамааран самрын тос нь фитнессийн аялалд тань найдвартай, тэжээллэг хамтрагч болно.
Өнөөдөр бидэнтэй холбогдож самрын цөцгийн шаардлагын талаар ярилцаарай. Уян хатан сонголт, өрсөлдөхүйц үнэ, дэлхийн хэмжээнд хүргэлтийн тусламжтайгаар бид таны итгэж болох түнш юм.
